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被你忽视的5个“补钙高手”
上传时间：2017-03-30 21:06:48 点击次数： 次
提及补钙，人们最先想到的是奶制品。美国《健康》杂志载文指出，以下5种食物也是“补钙高手”。
1、芥兰。含有钙和有益钙吸收的维生素K。
2、毛豆。
3、橙子。一个橙子含钙74毫克。
4、秋葵。
5、杏仁。1盎司（约23粒）杏仁中含钙75毫克。
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