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上海王晓玲居士精心摘编的素食菜谱(三)
上传时间:2013-07-19 16:11:04   点击次数:

                                          青椒拌干丝

主料  青椒200克,豆腐干200克。
辅料  精盐,香油各适量。
制法 
1 将青椒择洗干净,切成丝;豆腐干切成丝,待用。
2 将青椒,豆腐干放入沸水锅中稍煮,捞出投凉水中,沥出水分,盛入盘内,加入香油,精盐拌匀装盘即成。
美厨指点
青椒,豆腐干要沥干水分后再进行拌制。
特点
香味浓郁,诱人食欲。
                                            菜心干丝

主料  白菜心200克,干豆腐200克。
辅料  花椒油,甜面酱,各适量。
制法
1 将菜心洗净,顺刀切成丝,盛入盘内备用
2 将豆腐干切成丝,入沸水锅中稍煮,捞出投凉于水中,沥干水分,放在白菜丝上。
3 将甜面酱,花椒油调匀,浇在豆腐丝上拌匀即成。
美厨指点
豆腐丝稍煮即成,不要煮过火,否则会变老。
特点
清淡鲜美,香味诱人。
                                           开水白菜

主料  白菜心500克
辅料  精盐2克,味精1克,胡椒粉1克, 清汤1000克
制法
1 将白菜心洗净,放入沸水中焯至断生(保持原色)捞出,用凉开水漂凉,再捞出后顺条放在菜墩上,用刀修整齐,理顺后放入汤碗中,加入精盐,味精,胡椒粉,清汤,上笼用旺火蒸约2分钟取出,滗去汤。
2 炒锅置旺火上加入清汤烧沸,撇去浮抹,轻轻倒入盛菜心的碗内即成。
美厨指点
白菜焯水时间要短,入笼蒸时不要蒸软烂
特点
清汤如水,滋味鲜美,是四川名菜肴
                                          姜汁空心菜

主料  嫩空心菜400克
辅料  精盐5克,味精2克,醋15克,姜10克,芝麻油5克
制法 
1 将空心菜择洗干净,切成3厘米长的段,放入沸水锅中烫至断生,捞入凉水中过凉,再捞出控去水,姜切成末
2  碗内加入精盐,味精,醋,姜末,芝麻油搅匀,放入空心菜拌匀,装入盘内,即成。
美厨指点
空心菜要焯水去草酸,用凉水过凉保持维生素不丢失。
特点
色泽碧绿,脆嫩清爽,是宴席中常见凉菜。
                                          银丝白菜主料

主料  白菜300克,水发粉丝100克
辅料  香油,酱油,米醋,各适量
制法  、
1 将白菜洗净,切成段,粉丝用温水浸泡后切成段,沥干待用。
2 将白菜放入沸水中稍煮,捞出投凉,沥干水分
3 将白菜,粉丝盛入盘内,放入香油,酱油,米醋,拌匀即成
美厨指点
白菜,粉丝要沥干水分后再进行拌制
特点
清淡味美
                                           银丝菠菜

主料  菠菜200克,粉丝50克
辅料  精盐,米醋,白糖,香油各适量
制法
1 将菠菜择洗干净,放入沸水中稍煮,捞出投凉,沥干水分,切成段,盛入盘内。
2 粉精盐丝用热水泡透,投凉,沥干水分,切成长段
3 将粉丝放入菠菜盘中,再加入精盐,米醋,白糖,香油,拌匀即成
美厨指点
粉丝要切的长一些
特点
色泽分明,脆嫩适口
                                          麻酱菠菜

主料  嫩菠菜400克
辅料  麻酱40克,姜末,精盐,香油,米醋各适量
制法
1 将菠菜择洗干净,沥出水分,切成段,将麻酱,姜末,精盐,香油,米醋放入碗内搅匀,调成料汁。
2 将菠菜放入沸水中稍煮,捞出投凉,沥干水分,盛入盘内,加入调好的料汁拌匀即成。
美厨指点
小菠菜可不切成段
特点
色泽美观,酸辣利口。

                                         凉拌空心菜

主料  空心菜400克
辅料  色拉油40克,干红辣椒,精盐,白糖,米醋,五香粉适量
制法
1 将空心菜择洗干净,放入沸水中焯一下,捞出沥水,晒凉后盛入盘中,干红辣椒切成丝待用
2 将色拉油烧热,放入红辣椒炸香,捞出不要,将辣椒油盛入碗中,稍凉后放入精盐,白糖,米醋,五香粉拌匀,浇在空心菜上即成。
美厨指点
将空心菜沥干水分后再进行拌制
特点
色泽美观,香味浓郁
                                          蘸汁空心菜

主料  空心菜400克
辅料  辣椒油,花椒油,酱油,米醋,精盐适量
制法
1 将空心菜洗净,放入沸水中煮开,捞出投凉,沥干水分
2 将辣椒油,花椒油,酱油,米醋,精盐,调成料汁,用小碟盛汁,食用时用空心菜蘸汁即成
美厨指点
沸水煮空心菜的时间不宜过长
特点
菜嫩味美,别有风味QQ图片20130702132842.jpg