我本人从09年2月份开始过午不食，一直到现在（中间个别同学聚会和工作需要有开的）。感觉最大的利益：

1、我烦恼10多年的胃病，从来没犯过。在此前是严重胃溃疡，胃炎，u门螺杆菌。。。
2、每天精神很好，睡眠时间越来越少。有时候只要5个多小时。一天都很好。特别是下午，都很有精神
3、个人欲望减少，心清净了很多
4、体重下降，从140--->110不到。刚开始感觉体力不支，过3个月就好多了。现在体力很好。体重有增加的迹象。
5、不容易发脾气，
6、记忆力增加了，注意力也集中了。

至于楼上担心的营养问题，我个人觉得是多余的。因为我们的身体就是一个妄想，呵呵。
要想做到过午，最主要是初期挨的住饿，减少妄想，就会得到利益。如果个人有时间可以早点起来自己做饭。这样就可以全素，持午了。

 

xxx师兄：

 

我曾经坚持了两个多月的过午不食，体重掉了20多斤。
当然了，末学的基础体重比较重，在那之前是将近210斤（冬天，毛重）。
呵呵。
后来虽然没坚持下来，可晚饭基本上是有一搭没一搭的了，有时吃一口，有时不吃。
我得到的最大收益是：治好了我的胃病。