排毒的好处

　　始终严格地清理体内毒素，坚持科学进食，避免产生新垃圾并自觉锻炼身体的人，就会益寿延年。

　　例如，坚持上述作法的美国人保尔·布莱克，家庭并无长寿史，年轻时也曾疾病缠身，但他在年逾90岁时，精力之旺盛，工作能力之高，记忆力之好，均令人难以置信，他活到95岁时，因遇到意外身亡，对他的尸体解剖表明。

　　他的心脏和二、三十岁的年轻人一样!再如，美国天然保健专家翁科尔多年坚持用蔬菜、水、果汁清理体中细胞的胶体物质和其他脏物，并严格按科学方法进食，结果活到110岁

　　消除体内毒素后，如果能坚持科学进食，那么，减重减肥之后就不会出现“返弹”了，大腹便便，将军肚外悬，肥臀摇曳，走路蹒跚的形象也就彻底改观了。

　　彻底清除体内毒素后，不仅面色会转为红润光泽，皮肤也会变得细嫩，某些皮肤赘物也会消失。原苏联科学院院士、著名乌克兰科学家博洛托夫通过清除本人体内衰老的细胞，一个月内使身体中年轻的细胞数量增加10％，半年后，年轻细胞的数量增加到90％，衰老细胞的比重只剩下10％，这一比重已和幼童差不多，结果是脸上的皱纹消失了，变得面颊红润，皮肤细嫩，精神矍铄。

　　排毒的作用那么大，所以大家要经常排毒一下，但是要有规律，不能乱排毒。我们要试试日常如何排毒。给大家介绍八个日常排毒的好方法：

　　1、肝排毒：胡萝卜和葡萄。

　　2、肾排毒：黄瓜。

　　3、润肠：魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等。

　　4、适当多喝水：早晨起床，下午3点，晚上9点三个时间喝水时间佳。

　　5、每周吃一天全素食。

　　6、少吃盐。

　　7、适当补充一些维生素。

　　8、细嚼慢咽可助排毒。