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菠菜梨粥防便秘
上传时间：2014-10-27 15:53:27   点击次数： 次

 

  • 菠菜梨粥防便秘
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  • 　　气候干燥，许多小宝宝开始出现便秘、大便干结的症状。食疗，才是最好的方法。

    　　原料：泡好的大米、菠菜、梨各10克，水70毫升。

    　　制作方法：

    　　1.大米加水煮成粥。

    　　2.把菠菜汆烫一下，磨碎；梨去皮去籽磨成泥。

    　　3.粥里放入菠菜、梨，稍煮，即可食用。

    　　菠菜和梨都含有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排便。同时，菠菜和梨还有润燥清火的作用。