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脾胃虚弱多吃高粱(图文)
上传时间：2014-11-06 14:53:38 点击次数： 次
- 脾胃虚弱多吃高粱(图文)
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高粱，其味甘、涩，性温，入脾、胃经，具有健脾和胃、温中消积的作用，适用于脾胃虚弱、消化不良、便溏腹泻等人群。高粱的尼克酸含量虽然比玉米低，但为游离型，更易被人体吸收，患有慢性腹泻的病人常食高粱米粥，能取得明显的食疗效果。
高粱的制作方法多样，可以煮粥、蒸饭或磨粉用于制作糕、饼等，普通人群每天推荐食用量不超过30克。由于高粱的蛋白质中赖氨酸含量较低，因此，需要和豆制品一起食用才能起到蛋白质互补的作用。
信息来源：我喜悦网
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