提醒：老人不宜多吃月饼

　　中秋节马上就要到了，自古中秋就是家庭团聚的节日，在外忙碌的子女都要回家探望父母。这时，给父母长辈、亲朋好友送礼表达一份心意，也成为了大家关注的一个话题。 　　提醒：老人不宜多吃月饼 　　月饼是高糖高脂食品、含盐量较多，老人小孩要少吃。 　　建议：给父母长辈送礼的9个健康新选择 　　1、计步器 　　研究表明，坚持散步不但会让身体充满活力，同时还能在不知不觉中降低患动脉硬化、脑梗塞、心肌梗塞等“生活习惯病”的风险。每天20分钟的适当运动还能增加人体胰岛素的分泌，降低血糖值和预防糖尿病的发生。送父母计步器，就可以为“散步”设定目标，增加坚持下去的意愿和动力。 　　2、电子体重称 　　体重是人体健康一个重要指标，过胖过瘦都不好。“裤带越长，寿命越短”，肥胖容易罹患多种疾病，如糖尿病、冠心病、高血压、关节炎等。送父母一个家用电子体重秤，这样老年人可以天天称一下自己的体重，注意身体的变化情况。 　　体重正常范围计算方法：身高减105，加减10%内都是正常范围。超过10%视为超重，超过20%视为肥胖。 　　3、大屏智能手机 　　子女在外工作时，手机可以方便与父母之间的联系，特别是父母年纪大了，一个人出去出现什么问题时，也能及时通知其他人。一般人会觉得，父母年纪大用老人手机好，可是一些好强的老人不那么认为，他们希望接触年轻人的事物，证明自己还年轻，也想看看朋友圈里儿女的新鲜事。对父母来说，会使用手机的多种功能，也会给他们带来很大的自信。如果父母有这方面的需要，儿女也要趁着节日满足他们的需求。 　　4、优质枕头 　　众所周知，人老了，睡眠时间会变短，不易入睡、睡眠易醒等烦恼也会多起来。为了父母有更好的休息，合适的枕头很重要。枕头最好选择稍有一点硬度、透气性能好的，如荞麦皮枕。 　　5、演出门票 　　中国人都爱看热闹，孝心的儿女可以根据父母的喜好，预定几张戏曲、歌剧、京剧、话剧或演唱会等舞台演出的门票，扩大父母的活动范围、社交圈。在娱乐休闲的同时，通过仔眼看耳听，还可以刺激大脑掌管听觉的颞叶，能有效地预防老年痴呆。 　　6、旅游 　　平时子女没时间，父母想要出去玩，肯定也是跟团游。趁着节日，不妨和父母一起制定一个旅行计划，安排要去的地方、出行的路线、下榻的酒店和交通的方式，这也有利于锻炼父母的大脑。但不要忘了出门前给父母做个全面体检，带上必要的药品。 　　7、蔬菜花草种子 　　给父母送些蔬菜花草种子，让他们在阳台上、院子里开辟一块家庭小菜园。这有助于父母保持年轻的心态，在农作物种植中产生成就感和自我价值感，会更加积极地面对生活。此外，父母把自己种的菜送给邻居和朋友，还可以扩大社交圈。 　　8、书籍光盘 　　正所谓活到老学到老，老年人闲暇时间较多，看看书、听听戏曲、相声，不仅能体验到很强的放松感，还具有很好的降压效果。 　　9、新鲜果蔬 　　现在送礼讲究新鲜和健康。精选的新鲜水果不仅仅代表健康，更是传达一种贴近自然的生活方式。可多选择橙色、酸味、富含维生素C的品种，如奇异果、石榴、橙子和香蕉等。这些水果能对高脂肪、高蛋白物质的代谢起到抗氧化作用，从而保护心脑血管。