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保长寿古语
上传时间：2014-10-02 20:49:35 点击次数： 次
寿之道的真谛存在于生活中的细节，从节制饮食到情绪管理，都有规律可循，以下这8句古语就可以涵盖。
衣不过暖。穿衣时最重要不是穿多厚，而是注意身体重要部位的保温，上半身要注意背部的保暖，下半身要注意腹部、腰部和大腿的保暖。一件棉背心，一顶“老头帽”，对防止受凉有很大帮助。当然，也不能矫枉过正，穿的太单薄容易受寒。
食不过饱。吃八分饱是老生常谈，但仍有很多老人犯下暴饮暴食或者早上吃少，晚上吃多的毛病。老人新陈代谢水平下降，消耗的热量也相应减少。饱食不仅会增加胃肠负担，还会造成体内能量过剩而发胖，增加高血压、冠心病等患病几率。量上要控制，质上别单一，要注意粗细都吃，每周至少吃三次以上的粗粮。还要荤素相兼，过于油腻或崇尚素食的做法都不可取。
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