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秋吃“三果”防便秘
上传时间：2014-10-29 15:01:11   点击次数： 次

 

  • 秋吃“三果”防便秘
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  • 秋吃“三果”防便秘.jpg

    　　秋天干燥，容易发生便秘，美国“每日健康网”指出，多吃“三果”能有效缓解便秘。

    　　1.浆果。草莓、蓝莓等浆果膳食纤维含量丰富，能促进胃肠蠕动。

    　　2.坚果。花生、杏仁等坚果是膳食纤维的重要来源，有助通便。

    　　3.水果干。杏干、葡萄干等天然水果干同样富含膳食纤维，能防止便秘。