天文学中，小满是夏季的第二个节气。

　　气象学上，将夏未夏的，离正儿八经的夏天，还差那么一丢丢。

　　嗯，先不管这些，硬杠杠的这些事儿，横竖是我们左右不了的，只看这个5月下旬的天气，就知道该怎么做了。

　　南方地区，“小满大满江河满”，几个意思？雨水多，雨量大呗。

　　当湿漉漉的雨水隔三岔五来一下，空气里几乎能拧出一把水来。

　　湿度过大，各种细菌也出来HIGH了。

　　说了这么多，总算说到妹子们最关心的问题了：小满时节，皮肤压力最大，分分钟就各种问题冒出来。

　　怎么破？管住嘴。

　　小满时节皮肤压力最大

　　5月下旬，西南暖湿气流已经很强势了，华南妥妥的汛期，如果雨带过大，我们也会擦到北边一点尾巴，来点儿雨，再加上本身就多雨，江南地区的江河湖泊，也往往赚个盆满。

　　当气温一点点上来，雨水一步步增多，南方特有的湿热和闷热就来了，这酸爽滋味，谁过谁知道。

　　这种时候，谁压力最大？

　　皮肤呗，本来就脆弱+人体消耗多+湿度大……

　　别的不说，就说这个湿度，人体最适宜的湿度区间，是40-60%之间，过多的话，各种细菌会滋生出来。

小满期间，正是春天到夏天过渡的一个节气，妹子们常说的“换季了皮肤就变差，变敏感”，就是指这种时候。

其实就是湿度过大导致的各种皮肤问题，如脚气、湿疹、溃疡等。

尤其是湿性皮肤病，一个不小心就冒出来，让妹子们“没脸见人”了。

想要皮肤好，重点是啥？

别指望换款护肤品就能搞定傲娇的皮肤，以内养外才是王道。

所以吃的方面要特别注意，管住嘴很重要。

一定要清淡，还要多吃有清热去湿功效的食物。

这些食物，非常平民化，去趟超市就能败齐活：赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等等。

　　那种甘肥滋腻、生湿助湿的食物，一定要少吃。

　　例如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹、牛肉、羊肉、狗肉、鹅肉等。

　　这些菜试着做一做

　　“食疗”二字听着高大上，不就是做菜么？做点儿皮肤喜欢的就OK了。

　　嗯，鉴于很多妹子心灵手不巧，就挑几款最简单的说说，收好。

　　芹菜拌豆腐

　　配料：芹菜150克，豆腐1块，食盐、味精、香油少许。

　　做法：芹菜切成小段，豆腐切成小方丁，均用开水焯一下，捞出后用凉开水冷却，控净水待用。将芹菜和豆腐搅拌，加入食盐、味精、香油拌匀即可。

　　功效：平肝清热，利湿解毒。

　　荸荠冰糖藕羹

　　配料：荸荠250克，藕150克，冰糖适量。

　　做法：荸荠洗净去皮，藕洗净切小块。砂锅内加适量水，将荸荠、藕同入锅内文火炖20分钟，加入冰糖再炖10分钟，起锅即可。

　　功效：清热利湿，健脾开胃，止泻固精。

　　小满当天吃点儿苦菜

　　要说“小满”当天的主角是谁，苦菜呗。

　　它也叫败酱草，全国各地都有。

　　吃起来苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽口，清凉嫩香。

　　关键是营养丰富，含有人体所需要的多种维生素、矿物质、胆碱、糖类、核黄素和甘露醇等，具有清热、凉血和解毒的功能。

　　《本草纲目》是这么说它的：(苦苦菜)久服，安心益气，轻身，耐老。

　　所以，小满当天吃苦菜，既养生，还是习俗。

　　要知道，苦菜还是中国人最早食用的野菜之一。

　　《周书》里记载：“小满之日苦菜秀”，《诗经》也云：“采苦采苦，首阳之下。”

　　尤其是西北一带，不吃苦菜，等于没有过小满。