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维生素D有效保护呼吸系统
上传时间：2016-09-23 16:23:07 点击次数： 次
新西兰的一项研究发现，足够的维生素D有助于改善人体肺功能，使人呼吸更顺畅。尽管维生素D与肺功能之间的关系已经确定，但是否能改善慢性呼吸系统疾病患者的症状并不清楚。人们可以通过多晒太阳，饮用添加维生素D的饮料等方式来增加体内维生素D的含量。
据悉，食物中的维生素D主要存在如酵母和蘑菇。此外，强化食品是维生素D的主要来源。
多喝白开水可减少呼吸道感染的机会，因为喝水会冲洗黏附在呼吸道上的黏液和细菌，减少感染的机会；每天早晚坚持用冷水洗脸，可以刺激面部的血液循环，提高抗病、耐寒能力、预防感冒，避免过度疲劳和脚部受凉都会减少呼吸道感染的发生。
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