准备时间：10分钟

烹饪时间：45分钟

特色：香滑可口，甜味浓郁，营养丰富。而且能补脾和胃，养血美容。

用料：

花生 50g、红枣 80g 、木耳 50g 、红糖 80g

做法：

1.红枣、花生、木耳洗净，同放砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲至花生熟烂，加入红糖再煲片刻，即可食用。

2.喝的时候，可以根据自己的喜好，再加入少许水果丁，更增添特殊的营养和滋味。

小贴士：

大枣补脾，养血，安神。花生滋养强壮，营养无比丰富，俗称长生果。冬天容易手脚冰凉的人，睡前喝一碗，可以有效改变现状。

（转自：中华素食网 ）