1、冬瓜：能解暑祛湿，性质较温和，即使体质寒凉也适宜进食，可加上荷叶、薏米、土茯苓煮成祛湿汤。
2、薏米：能去水消肿。
3、赤小豆：能化湿补脾、润燥止痒，为避免寒凉，可加入红枣、姜、桂圆。
4、生姜：驱寒除湿功效较老姜温和，可制成生姜茶。
5、黑豆：能排毒、去水肿。
