如果想要健康长寿，就要恢复身体的敏感度。现在人的病，不是营养的问题，而是体内垃圾太多的问题。这些垃圾，最主要的是人吃的。比如肉食上，人类吃的肉，尤其是海鲜，大闸蟹等，这些都带着很多富营养，富营养就是垃圾。这些垃圾排不出去，就造成肚子长肉。啤酒加海鲜的吃法，不仅让身体寒，而且让体内垃圾变多。

　　一个人精气神足不足，就看肚子，挺着一个啤酒肚，就是不聚气，一般就是肾虚。以前的人练武比赛，比的不是把谁打下去。而是两个人在比，看谁先出汗。你先出汗，就代表肾气固摄不住，就是身体不好，你就输了。肚子寒，体质就虚，垃圾就排不出。

　　人的肥胖是垃圾太多了。现在很多减肥的方法，减掉的其实是精气神，而不是垃圾。我们把脂肪恶魔化，很讨厌脂肪。其实人的精就藏在脂肪里头。肥胖的人不是脂肪多，而是体内寒气重。现在人把脂肪减了，然后身体瘦下来了，但身体内的垃圾和寒气都没有排出去。所以一反弹，就出现各种肥胖。其实肥胖是一种业，就是食海鲜过度的业。海鲜属于水族，人吃了海鲜，体内就有动物的神识，只要这些神识没有排出去，人就会肥胖。

　　现在人不缺营养，就是摄入太多垃圾了。人以五谷为养，要多吃大米，小麦等，少吃肉。现在经济好了，大家拼命吃肉，肉里头带着很多激素，小孩吃了，提前发育。早熟就是早衰。而且身体内不敏感，好比一个脏的杯子，你再倒一点垃圾进来也观察不出来。人的身体脏了以后，你再吃一些辣的，火毒的，好比泡面，你也感觉不出来。结果体内垃圾就越堆越多。去医院一检查，就是晚期。为什么早期没有发现，因为他身体很脏。

　　一个人身体敏感不敏感，从鼻根灵不灵就可以看出来。肺通鼻，肺又是最敏感的脏腑，肺比较干净的，弄一点垃圾，就能感应到。但如果肺不敏感，鼻子也不敏感，堵住了，就是垃圾多了，人也觉察不出来。肺和大肠互为表里。肺的垃圾是来自大肠，有些人去洗肺。其实要从大肠下手，大肠要干净，肺就干净。大肠是原工厂。大肠要干净，吃的就要很干净。

　　但目前有个问题，很多人身体脏了，他感觉不到脏。身体内的国土脏了，他也觉察不到外面的脏。好比一个人吃肉久了，在肉市场呆久了，体内都有猪肉的味道了，就感觉不到体外的猪肉味道。那要怎么办，就要靠念经。可以念《药师经》比较好，念《药师经》感觉好比倒进干净的水到体内，一搅合，就可以感到体内的脏水。每天要多念经，不吃肉，这也是一个很重要的修行方法。药师佛有十二大愿，第二个愿就是让众生身如琉璃内外明彻。这就是身心清净和敏感度的问题。大家有空可以念一念，对清净色身有好处。

　　以前刚开始共修《药师经》时，很多人就会呕吐，拉肚子，这就是排业障的过程。体内有一股浊的物质，这就是业障。业障是可见的，就是身体内的污浊之物多，也是业障重。人就不清醒、犯困、睡觉经常打呼噜等。