中国佛教新闻网河南讯　2013年3月24日下午，少林寺都市禅堂第三次禅坐共修交流会在郑州举行，大家或打坐参禅，或聆听开示，或彼此交流心得体会，现场气氛热烈、祥和。此次共修会由少林寺禅堂的延竤法师担任主讲，有来自郑州本地的34位居士参与其中。此前，少林寺都市禅堂分别于3月10日、3月17日组织了两次禅坐共修会，包括诵读经典、学习佛教礼仪等内容，得到与会者的一致好评。

　　因是共修道场，须有一定的规矩，否则会相互妨碍。印光大师说：“欲得佛法实益，需向恭敬中求，一分恭敬一分受益，十分恭敬十分受益。”所以，参加禅坐共修、聆听法师开示，要有一颗恭敬之心，并遵守禅堂的礼仪规范。故在参禅打坐前，一定要学习禅堂仪轨。延竤法师从“如何放下”讲起，从放下外在繁杂琐碎的事务到放下手机等通讯设备，以一颗全然放下、放松的心来到禅堂，这样才有可能解脱、自在，才有可能从打坐中受益。

　　期间，延竤法师还教授大家基本的打坐姿势，并一一加以指导。法师开示道：“参禅打坐，乃至大彻大悟、明心见性，必须从学习初级禅坐开始。如能持之以恒、如法行持，每日禅坐共修可以成为开启智慧之门的钥匙。希望大家回到各自的小家之后，继续用功打坐，只有先把腿子的功夫练好后，才好进行下一步的禅修训练。”

　　“喧嚣的城市、现代的人们，需要用禅的智慧来给心灵安一个家。”参加此次共修的陈居士表示。