低碳生活下减肥的5个小贴士
上传时间：2021-04-27 10:14:46 点击次数： 次
不要以为“低碳”和“保护环境”是国家的事情,与你个人无关。只要我们每个人都能养成“低碳”的生活习惯,我们的环境自然越来越好了。“低碳生活”还会给我们带来意想不到的减肥效果哦。
1.不坐电梯
不坐电梯爬楼梯,省下大家的电,换自己的健康。
想减肥的人很多,但是越减越肥的人也很多。最主要的原因是大家都懒,每天都坐着不动,即便是从一楼到二楼还乘个电梯,你不想长胖都难了。所以给自己定一个规矩,5楼以下一律不坐电梯。每天爬楼梯10分钟,一年可瘦5公斤,而且爬楼梯有助增加心肺循环、肌肉适能及骨质密度。
2. 骑自行车上班
骑自行车上下班的人一不担心油价涨,二不担心体重涨。
骑自行车不但可以减肥,而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动,所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压,有时比药物更有效。
3. 不吃肉食多吃素食
过量食肉伤害动物、你自己和地球。无论居家做饭还是外出点菜时,多选择木耳、菌类、时令蔬菜,不吃大鱼大肉、海参、鲍鱼等。不仅能省钱,还能养生和减肥。要知道,一个炸鸡腿的热量高达400千卡,你跑步40分钟也消耗不完。
4. 室外慢跑取代跑步机
对于喜欢运动的你来说,首先要恭喜你,因为你拥有较好的生活态度和习惯。其次建议你除非天气条件或者环境不允许,有条件的话,还是到附近公园或者小区小道上跑吧,既能呼吸新鲜空气,又能省电。实在不行,原地慢跑的效果也是差不多的,没有必要为了追求高品位,就摆一个跑步机放在家里。
5. 在自家养花养草
绿化不仅是去郊区种树,在家种些花草一样可以。
有庭院的话,自己开辟一个小花园,如果没有庭院,也可以创造一个花园阳台,趁整理之便,行减少脂肪之实。每天养成护理花草的习惯,避免了饭后立刻坐着不动,肉肉都长在小肚子里,同时又能美化环境,提升审美情趣、净化空气,何乐而不为呢?
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