世尊道场 | Shizun
大德法语 | French
·九月集景
 详细
·六月集景
 详细
护生园缘起
来寺路线
您当前的位置：
首页 > 佛慈食疗 >  正文
每天四色俱全，吃素更健康
上传时间：2021-07-17 15:12:39   点击次数： 次
　　1、白色：全谷根茎类，每天3份，1份=五谷饭1碗=全麦面包1片，主要供给热量。

　　2、黄色：豆类、坚果，每天3份，1份=豆腐1块=坚果1汤匙，主要供给蛋白质和脂肪。

　　3、红色和绿色：各类蔬果，颜色可以更多，每天各3份，1份=蔬菜1碟=水果1个，主要供给维生素、矿物质、膳食纤维。