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早饭加点坚果，防掉发
上传时间：2021-10-18 10:02:43   点击次数： 次
常被掉发困扰的人注意，想保持发囊健康，早餐的营养最为重要。  
 
　　头发生长、保持强度，离不开角质素，人体蛋白质摄入过少，会影响角质素水平，使头发失去弹性，停止生长。
 
　　此外，饮食摄入的铁元素不足，也会导致脱发。早饭最好常吃富蛋白质或铁的食物，如坚果等。