合理膳食防“秋燥”
上传时间：2022-01-17 15:46:09 点击次数： 次
1、保持饮食清淡，少食韭菜、茴香等辛味食物，不吃或少吃烧烤类食物；
2、适量增加优质蛋白质摄入，如黄豆及豆制品；
3、西瓜这类寒凉瓜果尽量少吃或不吃，可多吃苹果、葡萄等应季水果；
4、适宜吃些清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、糯米等，以滋阴润燥。
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