• 多吃萝卜干能预防骨质疏松
• 　　晒干后的萝卜干有预防骨质疏松的效果，可一次买很多萝卜，切成条在阳台上晒干后储存。吃的时候，将晒完后的萝卜干浸泡，... 详细>>

• 常吃杏仁缓解肩痛
• 　　研究表明，吃杏仁能缓解肩膀酸痛。杏仁富含维生素E，能促进毛细血管末梢血液循环，调节自律神经，对因精神压抑等自律神经... 详细>>

• 黄瓜子越吃越硬实
• 　　黄瓜子有补钙、接骨、壮骨、强身的作用，对老年人的腰腿疼、骨质疏松、骨股头坏死都有很好的作用。把黄瓜子炒香，磨成粉... 详细>>

• 肌肉酸痛?吃维E吧
• 　　经常参加运动的人比普通人更需要补充维生素。这是因为充足的维生素供应不仅能提高运动效果、预防运动性疾病，还能使肌肉... 详细>>

• 芦笋的药用价值
• 　　德国《世界报》近日的报道指出，医生们现在重新认识了芦笋的药用价值。芦笋的根茎含皂角苷、果聚糖和氨基酸等对人体有益... 详细>>

• 喝咖啡减轻运动后肌肉酸痛
• 有研究显示，喝咖啡有助缓解由于锻炼过度而引起的身体疼痛。由美国佐治亚大学奥康纳教授领导的研究组以不经常摄入咖啡因... 详细>>

• 常吃橘子有益于心血管健康
• 　　橘子色彩鲜艳、酸甜可口，是秋冬季常见的美味佳果。橘子营养也十分丰富，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘... 详细>>

• 柠檬蜂蜜水，解乏
• 　　有些人觉得旅游是个体力活，一定要补充足够的营养和能量才行，于是把红牛、脉动之类的功能饮料当成白水喝。谁知一点儿效... 详细>>

• 运动前后千万别喝可乐
• 　　当你在剧烈的体育运动后，有时会感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，有时还感到饥渴难耐。此时，一杯冰镇可乐，会不会成... 详细>>

• 秋季养生的6种滋补豆浆制作法
• 　　在秋季早晨，来一碗热乎乎的豆浆真是幸福极了！豆浆的口感醇厚，又有丰富的营养价值，但是单一口味的豆浆是不是有一点喝... 详细>>

• 吃素身体会越来越好
• 　　我自己的例子是做瑜伽做到第五年时，只要一有任何肉类进到嘴巴，就会不自觉地吐出来，由于并没有任何宗教因素驱使我非吃... 详细>>

• 素食离健康更近一步
• 　　素食并非就是青菜豆腐那么简单，但也不必认为要很伤脑筋地小心选择才能得到足够营养。想吃素的人，最要关心的是蛋白质够... 详细>>