- 喝水瘦身法
- 1、起床：淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃大扫除； 2、工作中：柠檬水，帮助肠胃排毒，同时柠檬的气味还可以舒缓神... 详细>>
- 粗粮怎样吃才真健康
- 1.正常人每天吃粗粮不宜超三两，老人、小孩应减半； 2.最好在晚餐食用； 3.吃粗粮的时候应该... 详细>>
- 玉米煮得越久越能抗衰老
- 玉米有7大养生功效： 1.抗衰老； 2.健脾益胃； 3.防动脉硬化； 4.防癌； 5.美肤护肤； 6.降糖； 7.通... 详细>>
- 秋季抗燥遵循三原则
- 1.以清淡为主，宜偏向寒凉：少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西。 2.晨起食粥，益于养生：能泄秋凉，防秋燥，益于养... 详细>>
- 秋季养生第一之宝
- 秋季养生第一之宝 山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利... 详细>>
- 养生多吃四种根菜
- 俗话说：“春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。”根菜是指以肉质根为食用部分的蔬菜，红薯、萝卜、山药、土豆等。 根... 详细>>
- 最有效的清肠素食
- 1.最有效的清肠蔬菜 芹菜： 1、芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的... 详细>>
- 清热去火的美味素食
- 上火是日常生活中十分常见的一种症状及体征，如面红目赤、咽燥声嘶、疖肿四起、红肿热痛、口腔糜烂、牙疼肿胀、烦躁失... 详细>>
- 补血补气的养生素食
- 红枣 也叫大枣，是一味药食两用佳品。中医认为，大枣味甘、性平，能补脾和胃、益气生津，从而使气血充足，改善血虚... 详细>>
- 一日三餐里的规律养生
- “三餐制”，是目前世界通行的基本进餐形式，并被认为是与人的生理状态比较适应的方式。 “三餐制”的形成，使人体... 详细>>
